생활 속에서 실천하고 있는 건강꿀팁이 있나요

Question

일상생활 중 지키려고 하는 소소한 나만의 건강 꿀팁이 있다면 공유해주세요! 지키기 어려운 건 금방 안하게 되더라구요 꾸준히 할 수 있는 게 있을까요?

반도체 · Accepted Answer

일단 물 마시는 걸 습관으로 만드는 게 참 좋더라구요 ^^저는 눈에 보이는 곳마다 물병을 두는 편이에요 ...그리고 밥 먹을 때 야채를 먼저 먹는 것만으로도 포만감이 생겨서 과식을 방지할 수 있더라구요 ~​계단 이용하는 것도 아주 좋은 습관인 듯요 ^^엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것만으로도 충분히 운동이 돼요 ...자기 전에 스트레칭 5분만 하는 것도 몸이 훨씬 가벼워지구요 ~

항상친근한작가 · Answer

요즘 자세가 많이 안 좋아지면서 병원에서 허리디스크 조심하란 소릴 들어서… 누워서 하는 허리 운동이 요즘 잠들기 전 저의 루틴입니다ㅎㅎ

종종비싼나팔꽃 · Answer

저눈 물 마시거나 운동 하는건 습관이 덜 되서 그런지 실천이 어렵더라구요^^; 그래서 제가 지킬 수 있는 것들을 항상 생각 하면서 떠올릴때마다 실천 합니다! 예를 들면 숨 쉴때 복근에 힘 주면서 허리 펴기, 기지개 자주 하기, 티비나 핸드폰 볼때 목에 힘 풀고 어깨 내리기 등… 하루하루 몸이 굽어지는 것 같아 이런 소소한 부분들은 습관화 해서 바른 자세를 생각 날때마다 유지 합니다!

진심발전하는오렌지 · Answer

밥 먹고 가볍게 산책하거나, 아침에 일어나서 미지근한 물 마셔보세요! 건강에도 좋고 다이어트에도 도움 됩니당 ㅎvㅎ !!!!!

생활꿀팁

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생활 속에서 실천하고 있는 건강꿀팁이 있나요