야x 라는 실내자전거를 타고 있는데요

Question

안녕하세요

야x 라는 실내자전거를 타고 있는데요

매일 1시간 정도씩 타고 땀이 잘 흘리긴 하는데

운동효과가 좋은지 잘 모르겟더라고요

그리고 엉덩이랑 무릎도 많이 아프구요

그래서 다른 제품을 찾고 있는데

이고x 브랜드에 파워스텝이라는 제품이 있더라고요

아래 그림 제품인데 돌리면서? 걷는? 천국의계단? 그런거던데 실내자전거 보다 좋을까요?

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Answer 1

안녕하세요 실내자전거 는 짦은시간안에 효과를 빠르게 보고

현재 보여주신 기구는 가정용 천국의계단 버전같은데 실내자전거보다 운동시간이 더 길어야 칼로리 소모가 비슷하다고 보면됩니다

실내자전거 엉덩이는 쿠션이나 그런결 교체하거나 하셔서 안아프게 하시고무릎이 아픈건 강도가 강하거나 현재 자전거의 자세가 잘못되어 있는 경우 그렇게 통증이 옵니다 인터넷에서 자전거 자세와 강도를 낮춰보세요 운동 무리하면 더 안좋습니다

Answer 2

o핏을 타시는 것 같습니다. 해당되는 내용은 프로그램을 돌리면 결국 경쟁모드가 되어서 더 집중되고 하더라구요. 다만 해당되는 프로그램을 사용하기에 추가적인 비용이 들어서 하지 않았던 기억이 있습니다. 헬스장에서 사용할때는 경쟁모드를 통해 즐겁게 했던것 같습니다. 결국 운동을 지겹지 않게 꾸준히 한다면 운동의 효과가 나올 것이라고 생가갑ㄴ디ㅏ. 그것이 a기구이든 b기구이든 마음가짐의 차이라고 생각합니다.