실내자전거 운동 어느정도 효과가 있나요

Question

안녕하세요 최근에 모연예인이 실내자전거를 타고 운동하는것을 봤습니다 그래서 저도 실내자전거를 사서 운동을 해보려하는데요

운동효과가 어떤가요?

Answer 1

칼로리 소모로 다이어트 효과도 있고요

하체 지방연소나 근육 단련이 되겠죠

하지만 실내운동의 큰 단점은

의지가 강하지 않다면

일주일정도 하고 안하고 방치하죠

홈트는 쉽지 않아요

의지가 약하면 피티 끊으세요

비싸서 억지로라도 갑니다

돈 아까워서

Answer 2

운동을 한다면야 집에서 그렇게 좋은게 드물죠

속도를 빠르게 하고 느리게 하면서 유산소부터 대근육 운동 전부 가능하고요

근데 재미가 없어서 솔직히 99%의 사람이 사다놓고 운동 안 합니다

괜히 GX같은데서 음악 틀어놓고 엄청 요란하게 자전거 타는게 아니에요

그런거 없이 꾸준히 탈 수 있는 사람이 거의 없다는 거죠..

Answer 3

실내 자전거는 관절에 부담을 주지 않으면서 심폐 기능강화, 하체 근육 단련, 효과적인 체지방 칼로리 솜모에 매우 뛰어난 유산소 운동입니다.