스트레스로 인한 폭식을 줄이고, 건강을 유지할 수 있는 좋은 방법은?
안녕하세요.
제가 스트레스를 받으면 자주 폭식을 하게 되어 건강이 악화되더라고요.
폭식을 줄이는 방법이 궁금해요.
스트레스로 인한 폭식을 줄이고, 건강을 유지할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
있다면 알려주세요!
좋은 답변 기대하겠습니다.
감사합니다~^^
좋은 하루되세요 :)
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
스트레스를 폭식으로 잊고 풀려는 그 습관을 먼저 바꾸는게 좋을 것 같습니다.
스트레스를 받을 때 밖에 나가 런닝을 해보세요. 실제로 운동에는 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 음식을 먹으며 스트레스를 푸는 방법보다 운동을 하면서 스트레스를 푸는 것이 여러모로 좋을 것 같아요.
기존의 습관을 버리고 새로운 습관을 들이다보면 정신 건강도, 그리고 신체 건강도 챙길 수 있을거에요.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.스트레스로 인한 폭식을줄이고 건강을 유지하는방법은 그래도 운동이가장좋은선택일것같습니다.운동으로 스트레스도풀고 살도빼고 건강도 지킬수있습니다.
스트레스에의한 폭식을 줄일려면 스트레스 푸는 방법을 바꾸는 수밖에 없을거 같네요 가능하시다면 활동적인 운동으로 푸시는게 건강에도 좋고 정서적으로 안정이 되실겁니다