여름에 힘이 없을 때 힘이 나는 방법 부탁드립니다.

Question

요즘 몇 시간 동안 자도 피곤한데, 너무 덥다가, 너무 춥다가를 반복해서 그런 건가요? 물도 너무 찬 물을 먹어서 그런가요?

여름에 힘이 나는 방법 부탁드려요.

Answer 1

여름에는 생각보다 수분 부족이랑 실내외 온도차 때문에 쉽게 지치기도 합니다

특히 에어컨 있는 곳과 밖을 계속 오가면 몸이 적응하느라 피로감을 느끼는 경우가 많아요

찬물을 마신다고 바로 기운이 빠지는 건 아니지만 너무 차가운 음료만 계속 마시면 속이 불편하거나 컨디션이 떨어지는 분들도 있습니다

개인적으로는 물 자주 마시기

잠자는 시간 일정하게 유지하기

가벼운 산책이나 스트레칭 하기

단백질과 채소 챙겨 먹기 정도만 해도 꽤 도움이 되더라고요

만약 충분히 자도 계속 피곤하고 무기력하다면 빈혈이나 갑상선 문제 같은 다른 원인도 있을 수 있으니 한 번 확인해보는 것도 괜찮습니다

Answer 2

느러진다는 것은 미토콘트리아가 일을 안하는 거래요

세포속 미토콘트리아는 에너지 발전소인데

발전소가 힘들어하면 우리몸은 힘들어지는 거라네요.

물은 꼭 실온수를 찬물을 계속마시면

나쁜세포는 좋아할 거라고 합니다