영양적인 관점에서 답변을 드리자면, 무더운 날에는 땀을 많이 흘리기 때문에, 충분한 수분과 전해질을 보충해주는 것을 권장드립니다. 전해질을 보충하려면 소금, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 음료를 섭취하고, 충분한 수분 섭취를 유지해야 합니다. 그리고 영양 섭취도 중요한데, 시원하고 소화하기 쉬운 음식, 저지방 단백질, 복합 탄수화물, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋으며, 카페인과 알코올은 제한하는 것을 추천드리며, 충분한 수면, 가벼운 온동, 실내 환경 조절 등을 통하여 스트레스 관리를 하시는 것을 추천드립니다.