여름철 원기회복 방법에 대해 알려주세요
요즘 너무 무기력하고 피곤하고 잠만오고 지칩니다. 여름철이라서 그런것 같은데 원기회복 하고싶네요. 원기회복 꿀팁 공유해주세요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
여름철 입맛이 떨어지고 땀이 많이 나서 기력이 저하되기 쉽습니다 천연발효식초 애사비식초 구매하셔서 물에 희석해서 드시면 도움이 됩니다
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
여름철 원기 회복 방법이 특별한 게 있지는 않을 거 같네요. 너무 더운 온도를 피하고, 충분한 수분섭취로 탈수를 예방하고,, 규칙적인 수면 및 식사가 도움될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
충분한 수분 섭취: 더운 날씨에 탈수 현상이 쉽게 발생하므로, 물을 자주 마셔 수분을 충분히 섭취하세요.
규칙적인 식사: 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 보충하고, 특히 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
적절한 휴식: 충분한 수면과 낮잠을 통해 몸을 회복하세요. 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.
운동: 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 혈액 순환을 촉진하고 에너지를 증가시키세요.
비타민 보충: 특히 비타민 B와 C가 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리: 명상이나 요가 같은 스트레스 관리 방법을 통해 정신적인 피로를 줄이세요.
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휴식 및 수분 섭취가 최선이라고 생각합니다
보양식 등은 (과거와 달리 평소 영양섭취가 충분한 현재라면) 그다지 추천드리지 않는 편입니다
-> 물론 다이어트 / 과로 등이 있으셨다면 이야기가 좀 다르지만요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
최근들어 피로감이 심하게 느껴지고 졸음이 심하여 걱정스러우시지요. 이러한 증상이 말씀하신 것처럼 더운 날씨 때문에 나타난다면 더위를 피하는 것으로 어느정도의 개선을 기대할 수 있겠지만 만약 갑상선 질환과 같은 내분비적 문제로 인해 나타나는 증상이라면 해당 질환을 치료하기 전까지는 증상이 나아지기 어려울 수 있겠습니다. 이러한 상황에 대한 확인이 필요할 것으로 보이니 가까운 내과를 방문하여 진료받아보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)