생리전, 복부 팽만에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

Question

소화 잘되는 음식을 먹어도, 어떠한 것들을 먹어도 무조건 복부가 팽만하는 증상이 나오는데, 가스를 좀 줄여주는 음식은 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

생리전 복부 팽만감을 줄이려면 자극적인 음식이나 가공식품을 피하고. 소화가 잘되는 야채나 과일을 드시면 좋습니다. 특히 이때는 짠음식은 피하고. 충분한 수분 섭취가 도움을 줍니다.