타트체리를 꾸준히 먹으면 수면에 좋나요?

Question

불면증일만큼 잠을 못 자진 않지만 규칙적인 시간에 자고 깰 수 없고

날을 새는 날도 많아져서 타트체리를 주위에서 추천을 많이 받았는데

보름쯤 먹었으나 딱히 효과가 없는거 같은데 꾸준히 먹으면 좋아지나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

타트체리와 관련하여 수면에 도움이 된다는 보고가 있기는 하지만 실제 효과는 아주 미미하고 드셔야하는 양은 상대적으로 많답니다. 효과가 없다면 굳이 더 드실필요는 없다고 보이네요. 잠을 주무시는 것이 다소 불편하시다면 멜라토닌 호르몬을 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다. 타트체리는 아직까지 의학적으로 그 효과가 명확히 밝혀져 있진 않답니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.