거실 조명은 어느 정도로 켜두는 것이 좋을까요?

Question

안녕하세요.

거실 형광등을 킬 수 있는 스위치가 2개가 있는데,

스위치 하나는 불을 키면 형광등 2개가 켜지고 다른 하나는 1개만 켜져서

다키면 총 형광등 3개를 킬 수 있는데요.

눈 건강과 편안함을 추구한다면 형광등 몇개를 키는 것이 좋을까요?

Answer 1

거실에서 표준 조도는 보통 150-300룩스 정도가 적당한데 형광등 2개만 켜도 충분한 밝기가 나오게 됩니다
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​이제 일반적인 활동을 할 때는 형광등 2개만 켜두는 게 눈의 피로도를 줄이는데 도움이 된다고 봅니다
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​근데 독서나 공부 같은 집중이 필요한 작업을 하실 때는 형광등 3개를 모두 켜두시는게 나은데 이럴 땐 국부 조명도 같이 사용하시면 좋겠습니다
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​밝기가 너무 강하면 눈이 쉽게 피로해지고 반대로 너무 어두우면 눈의 긴장도가 높아져서 피로가 쌓이게 되니까 상황에 맞춰 조절하셔야겠네요
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​어두워질 때는 서서히 조명을 늘려가며 눈이 적응할 시간을 주시는것도 신경써야겠습니다..

Answer 2

상황에 따라 다르지만 기본적으로는 형광등 2개만 켜는 것이 눈 건강과 편안함에 가장 적절합니다.

3개를 전부 켜서 너무 밝으면눈이 쉽게 피로해집니다.

특히 저녁이나 밤에는 밝은 조명이 멜라토닌 분비를 방해해서 수면에 좋지 않습니다.

그렇다고 너무 어두우면 눈이 더 긴장하구요.

에초에 거실 조명 스위치가 그렇게 설정된 것도 다 이유가 있겠구요.