기초대사량보다 적게 먹었는데 체지방이 늘 수도 있나요?

Question

집에 인바디 겸 체중계가 있어서 하고있는데, 어제 700칼로리만 먹고 1시간 운동을 했는데도 체지방이 늘었어요. 또 하루아침에 체지방률이 2.5프로나 올랐구요... 말 되는 수치인건가요 하루만에 오르는게?... 그리고 먹지도 않아서 축적할것도 없었을텐데 정확도가 떨어지는거겠죠?

또 아무리 적게먹어도 하루에 0.1정도만 빠져서 ㅠ 이유가 뭘까요? 일반식으로 한끼만 먹어도 0.4씩 빠지는 몸이거든요..

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

체지방률이 하루 만에 2.5% 증가하는 것은 일반적으로 정상적이지 않아요

수분 변화나 측정 오차일 수 있씁니다.

적게 먹어도 체중 변화가 크지 않은 이유는 신진대사 속도나 근육량의 차이가 기인할수 잇어요