무게가 중요하진 않다는걸 알지만서도 하루만에

Question

근력운동 거의 매일 해요 집에 체중계가 있어서 매일 체중 잽니다 요며칠 야식도 좀 먹긴 했는데 어젠 안먹었거든요 어제 51.1키로 였는데 하루 사이에 51.8이 됐어요 원래 잘 안늘긴 하고 체지방은 적은편

야식 먹어서 살찐거겠죠 근력이 하루만에 이렇진 않죠?? 어제 스쿼트 300개 하기는 했어요

Answer 1

몸무게의 경우 매일마다 조금씩 변화가 있고 질문의 경우라면 다음날 체중을 측정해보시고 이전과 동일해졌다면 야식을 먹으면서 일시적으로 몸이 붓거나해서 증량이 된것일수 있고, 증량된 몸무게가 계속적으로 유지가 되고 있다면 이때는 근력이 어느정도 자리잡은게 아닌가 판단이 됩니다, 다이어트를 할때 매일 체중을 측정은 하지만 너무 그 수치에 하루하루 민감해 하시는것은 스트레스의 원인이 될뿐 일주일단위로 기준으로 잡아 비교하시는게 더 정신적 피로감인 낮아질것으로 보입니다 .

Answer 2

야식은 안좋아요

야식을 먹으명 체중이 잘늘어서 자제를 해야 합니다.

체중이 는 이유는 야식 같습니다.

51킬로면 여자분 같은데요,

다이어트에는 달리기처럼 유산소 운동이 효과가 있습니다.