살 많이 쪘는데.. 어쩌죠 ? 폭식한것도 없엇는데

Question

원래 몸무게가 57키로였는데 식단이랑 운동도 잘하고 있는데 갑자기 2kg나 쪄버렸어요 뭐 폭식한것도 없었는데.. 어제 근력운동 오랜만에 했었거든요 원래 훌라후프만 했었는데 운동도 했는데 왜 안빠지고 늘어나기만 할까요.. 부모님은 근육량 때문이라고 하는데 ㅜㅜ 다이어트 실패인가요.. 폭식도 없었는데.. 식단 잘햇는데..

Answer 1

그런 경우에 혹시 중간중간에 간식을 드신것은 아닌지 생각해보시는 것이 좋습니다. 아니면 운동을 유산소 위주로 바꾸는 것을 추천드립니다. 식단 잘하고 운동 열심히하는데 살이 찌는 경우는 거의 없습니다.

Answer 2

식단 관리도 하고 운동을 열시힘 하더라도 살이 찌는 경우가 있는데 근력운동을 한것은 무산소 운동에 해당하며 실제 살이 빠지지않고 부모님 말씀처럼 근력이 붙어 살이 찔수도 있습니다. 운동을 다이어트 목적으로 한다면 무산소 운동에 해당하는 근력 운동 보다는 걷기나 달리기 같은 유산소 운동이 훨씬 좋습니다.

Answer 3

몸무게가 엄청 많이 나가는 것도 아니고 60키로 초반대면 하루정도 단식하면 금방 몸무게가 돌아올듯 합니다.

그냥 편하게 생활하시면 될듯 합니다.