잠을 몰아서 자는 것 도 도움이 되나요?

Question

잠은 평소에 일정한 시간 을 사람마다 다르겠지만 7시간에 서 8 시간 정도를 자는 게 좋은 데 시간이 바빠서 잠을 못잔다면 시간이 날때 몰아서 자는 것 도 도움이 되는 건가요?

Answer 1

밥도 며칠 굶었다가 한번에 몇 수십끼를 먹을 수 없듯이 잠을 몰아서 잔다고 잠이 오지도 않는 거 같습니다.

매끼 조금씩 영양을 섭취하듯이 잠도 매일 정해진 시간대에 잠들어서 6-7시간 정도 잠을 자는 것이 건가에 좋은 거 같습니다.

Answer 2

일주일동안 쌓인 피로를 주말에 푹 잔다면 그것만으로도 충분한 피로회복이 될것이라고 생각합니다.

하지만, 꾸준히 충분한 잠을 자는것이 더 나을것입니다.

현대사회인으로써 그렇게 할 수 없으니 쉬는날이라도 잠을 푹 자는것으로 피로를 회복할 필요가 있습니다.

Answer 3

수면의 질은 패턴이 일정해야 피곤함을 없앨 수 있다고 생각합니다.

또한, 수면 적성 시간이 있기 때문에 그 이상 수면한다해도 피곤함을 덜 없앨수도 있습니다.

Answer 4

잠을 몰아서 자는 거 당연히 도움이 많이 됩니다 저 같은 경우 평일에 7시간 반 정도 잠을 자는데요 회사 퇴근하고 피로가 풀리지가 않습니다 그렇지만 토요일 일요일 한 번에 12시간씩 몰아타면서 피로를 어느 정도 많이 풀어 준다고 합니다 몰아서 자는 거 당연히 도움 됩니다

Answer 5

매일 충분히 가장 이상적이지만 그렇지 못한 경우 주말 등을 이용해 몰아서 자는 것도 도움이 됩니다.

하지만 완전히 해결된다는 의미가 아니므로, 하루에 6시간 이상, 일정한 리듬으로 자는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

Answer 6

잠은 제때 자야지 몰아서 잔다고 도움이 되는건 아닙니다. 오히려 한꺼번에 몰아서 많이 잠을 자게되면 더 몸이 깔아지고 피곤해지기도 합니다.