금연하는 방법중 어떤게 가장 좋을까요?

Question

담배를 핀지 약 30년이 다 되갑니다.

건강에 특별히 안좋은건 없지만 그냥 이제는 금연을 해볼까 합니다.

경험상 좋은 방법이 있으면 팁좀 주십시요~~

Answer 1

담배는 의지로 끊는 것이 매우 힘든 것이 사실입니다

그러니 약물이나 약에 도움을 받는 것이

상대적으로 금연을 할 수 있는 쉬운 방법인데

니코틴 패치, 니코틴 껌, 금연약

위 세가지 중 하나를 선택하셔서 해보시면

많은 도움이 되실 겁니다

Answer 2

안녕하세요. moyathis입니다.

흡연은 중독이라기 보다는 습관 같습니다.

습관적으로 한대.

저는 15년을 피우다가 결혼하고 아내가 아이를 임신하면서 끊었습니다.

그 이후로 13년째 금연중이구요.

담배보다 강력한 계기가 있다보니 쉽게 끊었던것 같은데요.

담배는 노력도 필요하겠지만, 강력한 동기부여가 필요한것 같아요.

Answer 3

금연의 의지가 가장 중요한것 같습니다.

금연패치같은 보조제를 이용을 하시는것도 도움이 많이 되실수 있으니 추천드리고 싶습니다.

Answer 4

금연하는 방법은 금연 패치를 붙혀서 금연하는 방법도 있고요.

니코틴 없는 전자 담배를 일주일정도 피다가 끊어 보는 방법도 있고

아에 담배와 라이터를 단번에 버리고 한번에 참는 방법도 있습니다.

Answer 5

가장 좋은 방법은 금연하고자 하는 간절함이 있어야 합니다. 누구나 금연을 해야한다는 생각을 가지고 있지만 금연시 나타나는 금단증상을 이겨낼 만큼의 간잘함 마음이 없기 때문이죠.