금연을 할수있는 방법이 궁금합니다?

Question

연초를 30년정도 매일 1갑 정도

피웠던거 같읍니다

지금은 전자담배를 피는데요

금연을 할수있는 좋은 노하우가

있으시면 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

금연하기로 결심하셨으면 일단 담배부터 페기 하셔야하고

보건소에 가시면 금연클리닉 상담이 가능한데 거기서 도움을 받으시면 됩니다.

그리고 담배를 최대한 멀리하시는게 좋습니다.

금연을 하는 노하우는 담배를 절대피지않곘다는 마음가짐이 가장 중요한것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

담배를 끊다보면 입이 심심해져 뭐라 먹고 싶은 욕구가 샘솟죠

이를 위해 박하사탕 같은 걸 섭취하면

입이 지속적으로 움직이겨 식욕을 억제되죠

단 음식을 많이 먹으려 하지만 이는 비만을 유발하기에 꾸준히 씹고 지속적인 걸 찾는게 정석이라 볼수 잇죠

껌도 포함되죠

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저도많이 실패하다가 금연클리닉통해서 많은도움받고 금연에 성공했습니다 참고바랍니다.