고민상담
과일마다 당뇨지수가 있다는데 이거 무엇인가요?
과일마다 당뇨지수가 있다고 하는데 이것은 무엇인가요? 그리고 당뇨지수가 가장 높은 과일은 어떤 것인지 궁금합니다. 당뇨지수가 높은 과일은 건강에 안좋나요?
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1개의 답변이 있어요!
당뇨 식단 관리를 위해서는 혈당지수(GI)를 필수적으로 따져보시고 섭취하셔야 하며,
어떤 과일인지에 따라서 다르겠지만, GI 지수가 낮은 과일을 선택하여 드신다면 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.
당뇨환자가 먹을 수 있는 과일로는 배, 사과, 체리, 블루베리, 무화과 등이 있습니다.
배는 혈당지수가 38로 과일 중에서도 낮은 편이고, 파인애플은 66으로 높은 편입니다.