약·영양제
종합비타민 이냐 단일비타민이냐 뭐가 좋나요??
나이
41
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
종합비타민을 복용중인데, 혹 단일 비타민을 꼭 먹어야 한다면 종합비타민 + 뭘루 먹어야 좋을까요??
꼭 복용해야하는거 추천 부탁 드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
몸에 크게 이상증상이 없고 피로증상이 없으면 종합비타민만 드셔도 충분합니다.
다만 몸에 피로한 증상이 있으면 단일 비타민 고함량으로 되어있는거 드시는 것이 좋습니다. 종합비타민은 함량이 낮아서 충분한 효능을 보기어렵습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민을 먹는데도 피곤하면 비타민B군이 많이 들어있는 영양제로 바꾸거나 추가하시면돼요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
건강을 위해 그냥 먹는거라면 종합비타민, 피로감이나 면역력증진, 심혈관질환 예방 등을 위해 먹는거라면 단일 고함량영양제가 좋습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김영준 약사입니다.
단일 비타민을 추가로 먹을 시 추천하는 비타민은 비타민D 입니다.
일반적으로 종합비타민에는 400~1000IU정도가 함량이 되어있는데
비타민D 단일제제는 1000부터 2000, 5000까지 다양하게 있습니다.
추가적으로 비타민D 1000을 먹어 일일 2000정도 복용하시면 더 좋습니다.
감사합니다.
