아침에 일찍 일어나는 방법이 있나요?

Question

매일 아침에 일어나는게 제일 힘든거 같아요

자다가 중간에 깨는데 애매한 시간이라 다시.자요

오늘도 1시에.자서 4시 반에 깼는데 다시.자서 9시에 일어났네요

Answer 1

안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.

ㄱ민이 많거나 걱정이 많으면 잠을 제대로 못자는거 같아요 ㄱ러니 잠을 자기전에 최대한 마음을 편하게 하시는ㄱ게 좋습니다 그리고 주무시기전에 수면음악이나 클래식 음악을 유튜브로 감상하시는것도 잠을 편하게 자는것에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 이쁘니효입니다.

잠을 잘 못 주무신다니 마음이 아프네요. 우선 유튜브에 1시간 반복 등 좋은 음악 주파수 체널이 잇어 그걸 듣고 주무시는걸 추천합니다

Answer 3

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 잠을 너무 늦게 자는거 같아요 12시 전에 주무시고 자기 한시간전에는 핸드폰이나 티비 보지말고요 숙면하겠다는 마음가짐으로 푹 자고 7시쯤 일어나보세요 산뜻하게 하루 시작할수 있습니다