비타민c는 언제 섭취하는게 좋나요
요즘 피곤해서 비타민c 분말형을 구매했는데 비티민c는 아침에 일어나서 공복에 섭취하는게 좋은건가요 아니면 식후에 먹는게 좋은건가요 알려주세요
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
비타민C는 빠르게 소화되고 흡수되는 특성이 있습니다. 따라서 식전에 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민C는 물에 잘 용해되는 수용성 비타민이기 때문에 빈속에 섭취하면 몸이 더 잘 흡수할 수 있습니다.
안녕하세요. 아임유얼마더입니다.
비타민C는 공복에 먹으면 속이 울렁울렁 안 좋은 경우가 많더라고요~ 구토하는 경우도 있고, 속이 쓰리기도 하거든요. 산성이라서 식사 후에 드시는게 낫지 않을까요? 특히 고함량 비타민C는 꼭 식사 후에 드셔요. 위장이 약하신 분은 더더욱요.
전 공복에 먹고 속이 안 좋아서 약 문제인지 알고 통째로 버린 적도 있어요^~^;
그런데 다른 분들 답변 다신 걸 보니 공복에 먹으라고 추천하는 분들도 계시네요~ 사람마다 다른 걸까요? 아하 약료 탭에 가서 약사님들께 질문해보세요~ 아무래도 전문가들이 정확하게 말씀해주시지 않을까요?
안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.
영양제는 통상 식사와 함께 섭취하는것이 가장 효과적입니다.
규칙적으로 드실 수 있는 시간을 정해서 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 소방의바이블입니다. 비타민 C 섭취 시기에는 정확한 규칙이 딱히 없습니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다:
1. 공복 상태 vs. 식후: 비타민 C를 공복에 섭취하든 식후에 섭취하든 큰 차이는 없습니다. 대부분의 사람들은 편한 시간에 비타민 C를 복용합니다. 일반적으로 아침이나 식사 후에 복용하는 것이 편리합니다.
2. 개인적인 편안한 시간대: 가장 중요한 것은 비타민 C를 일정하게 섭취하는 것입니다. 일관된 시간에 복용하는 것이 중요합니다.
3. 식사와 함께: 만약 비타민 C를 식사와 함께 복용한다면, 이것이 비타민 C의 흡수를 더 높일 수 있습니다.
4. 개인적인 상황: 만약 비타민 C 섭취가 위해적이나 어려운 경우 의사나 건강 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.
비타민 C는 물에 녹기 때문에 물과 함께 섭취하는 것이 일반적입니다. 또한 고용량 비타민 C를 섭취할 때에는 의사의 지시에 따르는 것이 좋습니다. 개인적인 건강 상태와 섭취 목적에 따라 비타민 C 섭취 시기를 조절할 수 있습니다.
