많이 걷는게 건강에 도움이 되는지 궁금해요

Question

예전부터 얼마 이상은 걸어야 건강에 도움이 된다고 하는 걸 들었는데요

근데 건강에 어디가 좋은지 오히려 많이 걸으면 연골에 문제가 생기지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 너무 많이 걸으면 오히려 독이 되기도 합니다.

하루에 40분정도 걷는게 가장 도움이 된다고 합니다.

뭐든 적당한게 가장 좋은것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

운동은 1시간 이내로 했을 때 가장 효과가 좋아요. 운동이라고 하는 것은 우리 몸에서 스트레스로 받아들여지는데 운동을 1시간 이상 했을때 부정적인

스트레스로 작용할수 있어 오히려 몸의 활성도를 떨어뜨리고 피로지수를 높일수 있거든요.

운동을 무리하게 오래 하면 젖산이라는 피로물질이 나와 오히려 건강에 해로울수 있어요

Answer 3

안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.

네 건강해질려면 적당히 걸어주는게 좋데요 너무 안걸으면 안좋아요 움직여야 몸이 건강해져영 무리하지 않는선에욥