헬스장 루틴 짜놓고 그것만 해도되나요?

Question

헬스장 루틴짜두고 상체 하체 나눠서 하려고하는데요

그냥 유튜버들 루틴대로 따라서 그것만 하려고하는데

괜찮을까요? 아니면 매일 다른 기구나 동작을

해서 바꿔가면서 운동하는게 더 좋은가요?

처음이라 아는게 없네요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 색다른하운드184입니다.

루틴이 계속해서 반복되면 몸이 그 루틴에 적응해버려서 근성장이 느려지게 됩니다 그 루틴에 적응되어 성장이 느려졌다고 생각할때 무게나 휴식시간 운동순서 등을 바꿔서 진행해주시는 것이 좋아보입니다