이 영양제를 하루 4개 복용해도 되나요?
안녕하세요 비타민C를 하루에 총 4000mg을 먹는데요. 성분에 비타민 c만 있는게 아니고 다른 성분도 있는데 하루 4알 복용 가능한지 궁금합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C 를 제외한 다른 성분들도 4배 해서 복용이 가능한 범위의 성분 함량이므로 안심하시고 사용하셔도 되나 고함량 비타민 C 는 위장장애를 야기할 수 있으므로 이점은 주의해주시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
비타민 C를 제외한 비타민 B1, B6, 아연 같은 성분들의 함량은 높은 편이 아니기 때문에 하루에 4알을 복용하셔도 괜찮습니다. 해당 성분들의 함량을 4배 하더라도 최근 많이 판매되는 일반의약품 종합영양제인 벤포벨 S 같은 제품의 비타민 B1, B6, 아연의 함량보다는 많이 낮습니다. 따라서 하루에 4정씩 복용하시더라도 비타민 C를 제외한 나머지 성분들을 과잉복용하시는 것은 아닙니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
사진 속 제품은 비타민C 1,000mg과 함께 비타민B1·B6, 아연이 들어 있는 복합제입니다. 하루 4정 복용 시 비타민C는 4,000mg으로 많지만, 대부분은 소변으로 배설되어 특별한 질환이 없다면 단기간은 큰 문제 없습니다. 다만 속 쓰림·복부 팽만·설사가 생기면 용량을 줄이세요. 비타민B군과 아연은 4배 복용해도 독성 수준에는 미치지 않으나, 장기적으로는 과다섭취보다는 1–2정으로 나누어 꾸준히 복용하는 것이 더 안전합니다. 하루 섭취 상한선(비타민C 2,000mg)을 기준으로 보면 2정이 적정량이며, 4정은 일시적으로 피로감이 심하거나 감기 초기일 때만 단기간 복용하는 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 영양제를 하루 4알을 복용하셔도 되겠습니다. 다만 장기간 비타민C를 복용하기 원하신다면 비타민C만 들어 있는 제품을 드셔도 좋겠습니다.