영양제 여러개 아침공복에 한번에 먹어도 될까요?
영양제 선물을 받아서 안먹고 모아만 두다 이제야 먹어보려 하니 어떻게 복용하는게 좋은지 궁금해서 여쭤봅니다ㅜㅜ
밀크씨슬(밀크씨슬,비타민B1,비타민B2,비타민B6,나이아신,판토텐산)
루테인
비오틴(저분자콜라겐펩타이드,비오틴)
프로바이오틱스(유산균)
이렇게 4개가 있는데 아침공복에 한꺼번에 먹어도 되는지 궁금하고, 혹시 기본적으로 챙겨야하는 영양제가 있을까요?
이거 다 먹고나면 건강챙길겸 챙겨먹고싶은데
밀크씨슬,루테인,유산균 외에 또 뭐가 좋나요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
밀크씨슬, 루테인은 식후즉시 복용하셔야 흡수율이 높은 영양제입니다.
비오틴은 고용량인 경우 위장장애가 나타날 수 있긴하나 공복에 복용할 수는 있습니다.
유산균은 공복에 복용하시면 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
위장장애만 없으시다면 안되는 것은 아닙니다. 평소에 잘 식사로 못챙기시거나 생활습관상 부족해질만한 영양소들을 보충하셔야 합니다. 개인적으로는 미네랄복합제 하나는 챙기시는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
밀크시슬, 루테인은 밥먹고 바로 먹어야하고 비오틴, 프로바이오틱스는 공복에 먹어도돼요.
오메가3를 추가하면 좋겠구요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 아침에 공복에 복용을 하는 것이 좋으나 나머제 영양제들은 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
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