우유 운동후에 먹으면 몸에좋나요?

우유 먹는 게 누구는 안 좋다 그러고 누구는 좋다는데 뭐가 맞아요?
운동 후 우유 먹는 게 좋나요??? 아니면 그냥 다른걸 먹는게 좋나요?