비염에 좋은 음식이나 관리법은?
나이
45
성별
남성
비염이 있어서 잘때 코도 많이골고 더운날 숨쉬기 불편합니다 잘때 입으로 숨쉬니 목도 붓구요 비염에 좋은 음식이나 관리법은 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
비염 관리를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:
알레르기 유발 물질 피하기: 집먼지 진드기, 꽃가루 등 알레르기 유발 물질을 최소화하세요.
규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동은 면역력 향상에 도움이 됩니다.
충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 정도의 물을 마시면 콧속 점막 건조를 예방할 수 있습니다.
코 세척: 생리식염수를 이용한 코 세척은 코 점막의 이물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
천식 치료제 사용: 증상이 심하다면 의사 상담 후 비강 내 스테로이드제 등을 사용해 볼 수 있습니다.
음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 유산균이 함유된 발효식품 등이 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 다만 개인에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 식품이 다르므로 유의해야 합니다.
지속적인 불편감이 있다면 이비인후과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아쉽게도 비염에 대한 음식 조절은 어렵습니다. 기본은 원인 물질을 피하는 것, 증상에 대해서는 약물 조절을 하는 것입니다. 코막힘이 심하다면 코세척을 해볼 수도 있구요.
