건강관리
옥수수전분으로 만든 나쵸칩은 다이어트 식품이 될까요?
옥수수는 성장에 도움이 안된다고 알고있어요. 옥수수 전분으로 만든 나초 칩을 먹는것은 다이어트 식품이 될까요? 칼로리상 영양이 별로 없어서 가능할것 같아서 문의해합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
옥수수전분은 칼로리가 낮고 지방이 적은 탄수화물입니다. 따라서 다이어트 식품으로 적합할 수 있습니다. 그러나 옥수수전분은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 부족하긴 합니다.
다이어트 식품으로 옥수수전분으로 만든 나초칩을 섭취하려면 유의점이 있습니다. 하루 섭취량을 제한하고, 옥수수전분은 칼로리가 낮지만, 과다 섭취할 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
다른 영양소가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 옥수수전분으로 만든 나초칩은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 부족하므로, 다른 영양소가 풍부한 음식과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
나초칩을 샐러드나 수프와 함께 섭취하면, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄을 보충할 수 있습니다.
결론적으로, 옥수수전분으로 만든 나초칩은 과도하게 섭취하지 않으면 다이어트 식품으로 적합할 수도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
옥수수전분으로 만든 나쵸칩은 나트륨 함량이 높아 다이어트시에는 적다량만 섭취하는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 나초같은 경우는 옥수수 전분으로 만들기도 하고
칼로리가 높기 때문에 다이어트에 크게 도움이 안됩니다.