다이어트 할때 밥먹으면서 국물 먹지말라하던데요
다이어트 할때 밥먹으면서 국물 먹지말라하던데요 왜그런건가요? 밥만조금 먹으면 되는거 아닌가오ㅡ? 국물이 그렇게살찌개 하는건가요?
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.
다이어트 중에 국물을 제한하는 이유는 다음과 같습니다:
1. 열량과 포만감: 국물은 종종 기름 또는 육수를 기반으로 만들어지며, 이로 인해 상당한 열량을 가질 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 열량 제한이 필요한데, 과도한 열량 섭취는 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 또한, 국물은 수분이 많아 포만감을 주는 효과가 있을 수 있어 음식의 양을 제한하기 어려울 수 있습니다.
2. 첨가물과 함량: 일부 국물은 식초, 소금, 설탕, 조미료 등의 첨가물을 포함할 수 있습니다. 이러한 첨가물은 고혈압, 심장 질환 또는 체중 관리에 영향을 줄 수 있는 고염성, 고당류 성분을 함유하고 있을 수 있습니다. 따라서 다이어트를 위해 이러한 첨가물을 제한하는 것이 권장됩니다.
3. 탄수화물 제한: 다이어트 중에는 탄수화물 섭취를 제한하는 경우가 많습니다. 국물에는 면, 떡, 감자 등 탄수화물이 포함되는 경우가 있을 수 있으며, 이는 다이어트 중에 제한되는 식품일 수 있습니다.
그러나 말씀드린 것과 같이 국물이 모든 다이어트에 대해 절대적으로 금지된 것은 아닙니다. 일부 다이어트 방법에서는 국물을 소량으로 섭취하거나, 건강한 재료로 만든 채소 스프 등을 권장하기도 합니다. 다이어트 방식에 따라 다양한 국물 옵션이 있을 수 있으며, 개인의 식단 요구에 맞추어 적절한 선택을 하는 것이 중요합니다. 또한, 식단 조절과 함께 균형 잡힌 영양소 섭취를 위해 신선한 채소, 단백질, 곡물 등 다른 식품도 함께 고려해야 합니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.국물속에 나트륨등 다이어트 저해요인들이 많으므로 식사때 국물 먹지 말라는거지요.
