살이 찌는것과 코골이가 관계가 있나요?
체중이 10kg 정도 증가했는데 코골이가 심해진 것 같습니다. 다른것은 나이가 좀 더 들었다는 것을 빼면 크게 바뀐 것이 없는데요. 그래서 생각해본 것이 살이 찌면 코골이가 심해지는건가 였습니다. 상관관계가 있다면 설명 부탁드리고 다이어트가 코골이 완화에 효과가 있을지 궁금합니다.
코골이와 동반되는 수면무호흡증은 피로감으로 인해 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환의 위험성을 높인다고 알려져 있습니다.
심뇌혈관질환의 병력이 있거나 비만 및 고혈압 등의 위험 인자를 가진 환자들의 경우 수면 중 습관성 코골이나 낮시간 졸림증과 같이 수면무호흡증을 의심할 수 있는 증상들이 있는 경우 수면 중 호흡장애 여부를 확인하는 것이 필요하며 약물로 잘 조절되지 않는 고혈압 환자들의 경우 수면 관련 문제 평가를 고려해 볼 수 있습니다.
먼저 수면무호흡증의 동반 여부 확인을 위해 주무시면서 진행하는 수면다원검사를 통해 진단할 수 있습니다.
수면 무호흡증을 예방하기 위해서는 체중감량과 운동이 필요합니다. 일반적으로 체중을 10% 줄이면 수면 무호흡증이 50% 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 수면 무호흡증이 심하지 않다면 체중 감소로도 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 늦은 오후 시간의 수영이나 조깅과 같은 유산소 운동을 권장하며 간식을 줄이고 저녁 시사를 너무 늦지 않게 적게 먹는 것을 권장합니다.
술과 담배는 코골이와 수면 무호흡증을 심하게 하므로 절주, 금연이 필요하며, 술을 마셔야 할 경우 취침 4시간 전에 마시는 것이 좋습니다. 수면제나 안정제가 증상을 악화시킬 수 있으므로 투약시 주치의 선생님과 상의하시는 것이 좋겠습니다.
중등도 이상의 심한 수면 무호흡증이 있을 때 가장 효과적인 치료법은 양압기를 착용하는 것입니다. 수면 중 마스크를 통해 호흡할 때 압력을 가해 기도로 불어 넣어 무호흡 발생을 예방합니다. 매일 착용해야 하는 불편감이 있지만 치료효과가 높습니다. 편도 비대 등의 심한 구조 이상이 있을 때는 수술적 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 감사합니다.
살이 찌는 것과 코를 고는 것은 서로 관계가 있습니다. 그렇기 때문에 질문자님의 코골이 증상이 다소 악화되는 것은 체중 증가와 충분히 관계가 있어 보입니다. 다이어트는 코골이 완화되 효과가 있을 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
체중 증가는 코골이와 직접 관련이 있습니다. 살찌면 코골이는 심해집니다. 왜냐면 살이 찌면서 목 주변도 두꺼워지고 기도를 누르기 때문이지요. 결국 살을 빼는 것은 코골이에서 중요한 치료 중에 하나랍니다. 지금부터 일단 체중 조절을 해보시기를 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
코골이는 공기가 코를 통해 들어와서 기관지로 들어가는 길이 연조직에 의해 막히면서 나게 됩니다.
체중이 늘면 연조직의 양이 많아져서 코골이가 생길 가능성이 높아져요 코골이는 소리뿐만이 아니라 수면중에 호흡이 안되서 혈중에 산소농도가 낮아져서 장기적으로는 뇌에 안좋은 영향을 미칩니다. 체중을 줄이시면 코골이를 줄이실 수 있습니다.
치과에서 제작하는 스플린트는 주무실때 하악의 치아를 앞으로 이동시켜서 기관지가 막히는 것을 방지하게 하는 효과가 있어서 코골이와 수면 무호흡을 방지하는 효과가 있습니다. 사용하실때는 효과가 있지만 안하고 주무시면 다시 코골이를 할 수 있어요.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
살이찌면 입 뒷부분의 공간도 좁아지게 되고, 혀가 뒤로 밀리며 코골이 소리가 날 가능성이 높습니다
일단 살을 빼면 도움이 될 것이며, 정확히 확인을 위해서는 코골이 전문 클리닉을 가주시면 도움이 되겠습니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 박수경 의사입니다.
비만은 수면무호흡증 및 코골이를 악화시키는 원인 중 하나입니다. 다이어트하시면 물론 코골이 완화에 도움이 됩니다
수면무호흡증은 큰 코골이와 더불어 수면 중 여러차례 호흡이 막히는 일, 수면 중 갑자기 목이 막히면서 깨는 일, 과도한 주간졸림 및 주간 집중력 저하 등의 증상이 있고, 기분의 변화 (우울, 짜증), 고혈압, 아침에 악화되는 두통 등이 동반되기도 합니다
진단을 위해서는 병원에 내원하여 수면다원검사를 시행해야 합니다
치료로 우선 생활습관의 변화를 시도해볼수 있는데, 과체중일 시 체중을 줄이고 규칙적인 운동, 금연, 절주, 수면 시 등을 대고 눕는 자세 피하기, 수면제 피하기 등이 있습니다
이로도 충분하지 않을 경우, 추가적인 의학적 치료가 필요할 수 있는데 일반적으로 수면 시 양압기를 사용하는 것이 처음으로 시도됩니다
체중감량해보시고, 증상이 계속되어 생활에 불편이 있을 시 수면장애를 다루는 정신건강의학과 혹은 이비인후과 내원하여 상담받으시길 바랍니다
