웨이트트레이닝 즉 근육운동은 공복상태에서 하는게 나은가요?
아님 음식 섭취후 웨이트운동을 해야 좋을까요?
음식 섭취 전후 상태의 미치는 영향이 궁금합니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 근육운동을 공복상태에서 해주고 운동이 끝나고나서 단백질 을 섭취해주면 제일이라고합니다.
