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뽀얀굴뚝새243

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현재 비타민 C와 D를 섭취중입니다. 비타민 C와 D는 체내에서 어떤 역할을 하는 건가요?

성별

여성

나이대

50대

기저질환

비만/경계성당뇨

비타민 C는 피로에 도움이 된다고 해서 꾸준히 섭취중이고 비타민 D는 겨울철이라 햇빛을 자주 못봐서 섭취하고 있습니다. 칼슘과 같이 먹으면 도움이 된다고 해서 같이 먹기도 합니다. 비타민 C는 필요한 만큼만 흡수되고 나머지는 다 배출된다고 하던데 섭취시 체내에서는 어떤 역할을 하는지 궁금합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    비타민 c는 대표적인 항산화제이고요. 체내에서 활성 산소가 정말 많은 문제를 일으키는데 그 활성산소를 억제해 주는 역할을 합니다. 비타민 D는 뼈 쪽으로만 보통 알고 계시는데 면역 쪽에도 작용을 하고요. 비타민 d가 부족할 시에 우울감 수면 장애 같은 것들도 잘 오게 됩니다.

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    비타민C는 항산화효과로 세포 손상이나 노화를 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 콜라겐 합성을 도와 근육이나 모발, 피부 등의 건강을 유지하는데도 많은 도움을 줄 수 있습니다

    또한 면역유지와 피로회복에도 도움을 줄 수 있습니다

    철분 흡수를 도울 수 있어서 철분제를 복용하실 때 같이 복용하시면 흡수율을 높일 수 있습니다

    수용성이기 때문에 식사와는 큰 상관없이 복용하실 수 있으나, 위장장애를 줄이기 위해 일반적으로는 식사 후 복용을 권장드립니다