자꾸 몸 속에 공기 지나가는 소리와 물이 지나가는 소리가 너무 큰데 작게 하는 법이 있나여?
자꾸 몸 속에 공기 지나가는 소리와 물이 지나가는 소리가 너무 큰데 작게 하는 법이 있나여? 조용한 회사 속에서 소리가 나는게 너무 창피합니다... 가스 지나가는 소리 배고픈 소리 트림 소리 등등 어떻게 없앨 수 있을까요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
몸 속에서 나는 공기나 물 지나가는 소리는 주로 소화계에서 발생하는 가스 이동, 소화액의 움직임 또는 장 운동과 관련이 있습니다. 이러한 소리는 자연스러운 생리적 현상이지만, 과도하게 발생하거나 소리가 크게 들릴 때는 불편함을 느낄 수 있습니다.
음식을 빠르게 섭취하면 공기를 함께 삼킬 수 있습니다. 천천히, 꼭꼭 씹어 먹으면 공기를 적게 삼키고 소화도 도움이 됩니다.
빨대로 음료를 마실 때 공기를 더 많이 삼킬 수 있습니다. 직접 컵이나 병에서 마시는 것이 좋습니다.
탄산 음료는 가스를 많이 포함하고 있어 소화계 내 가스량을 증가시킬 수 있습니다. 탄산음료 대신 물이나 탄산이 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
콩, 양배추, 브로콜리, 양파 등 일부 음식은 소화 과정에서 가스를 많이 생성할 수 있습니다. 이러한 음식의 섭취를 줄이면 몸 속 소리를 줄일 수 있습니다.
규칙적인 운동은 소화를 촉진하고 가스가 몸 안에서 쉽게 이동하도록 도와줍니다.
스트레스는 소화계의 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
소화과정 및 배고픔 등에 의한 신체적 반응에 의해 나타나는 현상입니다.
배속의 가스의 경우는 걷기운동, 정장제 등을 복용해 주시고'
위 속의 소리는 평소 배고픔 등이 느껴지지 않도록 공복상태를 유지 하지 않는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.