다이어트를하고있는데실패인가요?
2021. 02. 27. 07:53
다이어트를시작한지이년정도되었는데 처음엔조금씩빠지는듯하더니 살이그대로이구 물만마셔도살찌는체질이어서 어떻게빼야할지고민입니다 훌라후프로찌는것을막고는있지만 더효과를보려면어떻게해야할까요?
총 1개의 답변이 있어요.
저도 살이 금방찌는 체질이라서 관리를 엄청 하고 있습니다.
지금 다이어트 시작하고 10kg감량을 유지 하고 있습니다.
직접 경험한것이므로 한번 적어보겠습니다.
아침에는 우유또는 미숫가루 한잔
점심에는 보통 식단(보통 먹는 밥량에 2/3)
저녁은 7시 이후에는 절대 금식 간식이나 다른것을 먹고 싶으면 주에 한번정도 먹었습니다.
아에 안먹으니깐 오히려 스트레스 받아서 안되겠드라고요
다 먹고 나서 8시 쫌 넘어서는 유산소 운동을 했습니다. 지금은 유지하고 있어서 유산소 운동도 조금 줄이고 식사량만 관리하고 있습니다.
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