안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
팔다리가 가늘고 마른편고 복부지방이 많은 편이라면 근력운동을 해주셔야 합니다. 내장지방이 잘 쌓이는 이유 중에 하나가 근력량이 부족하기 때문입니다. 따라서 유산소 운동과 더불어 근력운동을 많이해주셔야 합니다. 근력운동으로 기초대사량이 상승하면 복부지방에 효과적이며 체형 개선에도 도움이 많이 됩니다.
또한 복부지방이 많을 경우 야식을 금해주시고 현재 드시는 섭취량을 줄이셔야 살을 뺄 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림