건강관리
달걀에는 단백질이 풍부하고 많은 영양분이 있다고 하는데요 혹시 어린아이에게도 달걀을 많이 먹여도 괜찮을까요?
안녕하세요
달걀에는 단백질이 풍부하고 많은 영양분이 있다고 하는데요
혹시 어린아이에게도 달걀을 많이 먹여도 괜찮을까요?
전에 뉴스를 보니, 달걀을 많이 먹게 되면 성조숙증이 올수도 있다고 하던데...
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
어린이와 청소년은 하루에 2~3개의 달걀을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 아이들의 식사를 계획할때는 다른 단백질 원천과 함께 고려해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
달걀은 단백질급원으로 탁월하며 각종 미네랄이 풍부한데요 ,
아주 과량으로 섭취하시지 않는다면 큰 위험은 없을것으로 보입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
달걀같은 경우는 단백질이 많이 들어 있고 다른 영양소도 골고루 들어 있습니다.
하지만 노른자 같은 경우는 콜레스테롤이 많이 들어 있기 때문에 하루 섭취량을 3개 정도로 권장하고 있습니다.
안녕하세요.
어린이의 성장과 발달에 도움이 되는 달걀은 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 완전식품입니다.
하루 1~2개 정도의 달걀 섭취가 적당하며, 어린이의 단백질 권장량을 충족할 수 있습니다. 그러나, 달걀을 너무 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
달걀과 성조숙증의 관련성에 대한 연구 결과는 아직 명확하지 않으며, 어린이에게 달걀을 섭취시킬 때는 조리 방법과 알레르기 여부를 고려하여 주는 것이 좋습니다.
