계란으로 해먹을수 있는 요리 알려주세요

Question

아이들이 고기류를 잘 먹지 않습니다. 그래서 아이들 영양소를 고려해 보니 그래도 달걀을 이용한 음식을 해주면 잘 먹는거 같아서 달걀로 할 수 있는 요리를 해주려고 합니다. 어떤 요리가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요.

개인적으로 계란으로 하는 음식 중에서는 계란말이나 계란찜을 좋아해요. 흔한 음식이기는 하나 흔한 음식인 만쿰 호불호가 없을 거라고 생각해요.

Answer 2

계란으로 해먹을 수 있는 요리는 다양합니다. 아이들이 잘 먹는 메뉴로는 계란찜, 계란덮밥, 계란토스트, 에그롤(계란말이) 등을 추천드립니다.

특히 계란찜은 부드럽고 소화가 잘돼서 어린아이들에게 좋고, 계란덮밥은 간장소스에 단맛을 살짝 더해 밥과 함께 주면 영양 밸런스도 맞습니다.

또한 잘게 다진 야채나 치즈를 넣은 계란말이는 단백질과 비타민을 함께 섭취할 수 있어 좋고, 빵을 곁들인 에그토스트도 간식처럼 즐기기 좋습니다.

아이 입맛에 맞춰 간을 약하게 하고 재료를 다양하게 조합해보세요.

Answer 3

계란후라이를 기름으로 튀기듯이 굽는게 아닌 스팀에서 찐것처럼 한 번 요리해보세요! 보들보들한 식감에 아이들이 정말 좋아하더라고요 추천합니다

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 계란후라이가 있습니다 완전히 익힘 노른진만 덜익히는 방식도있구요 계란말이의 캡찹을 뿌려놓은것도 있고 계란찜도 있구요 또는 계란밥도 있습니다.

Answer 5

계란으로 만들수있는 요리들은 정말 다양한데요 아이들이 좋아할만한것들로는 계란찜이나 계란말이 스크램블에그같은것들이 기본이고 글고 달걀후라이를 밥위에 올려서 간장이나 참기름 넣어서 비벼먹는 계란밥도 아이들이 잘먹는편입니다 오므라이스나 계란국 미역국에 계란풀어넣은것도 좋고 계란빵이나 호떡안에 계란넣어서 만든것도 간식으로 괜찮다고봅니다 파전에 계란많이넣어서 부쳐주거나 계란샐러드 만들어서 식빵에 발라먹게해도 질문자님 아이들이 단백질섭취하는데 도움될것같습니다.

Answer 6

안녕하세요! 고메한반달가슴곰입니다. 달걀은 영양적으로도 맛적인 부분으로도 아주 좋은 음식입니다. 아이들이 먹기 좋은 달걀 음식으로는 스크램블과 계란찜 어떨까요? 부드러워서 아이들도 잘 먹을 거 같습니다! 토마토와 같이 만드는 토마토스크램블도 괜찮으며 계란빵과 계란국도 좋은 음식이라고 생각합니다. 감사합니다!

Answer 7

먼저 부드럽게 만든 스크램블 에그는 채소를 잘게 썰어 넣으면 영양까지 챙길 수 있습니다. 달걀찜은 속을 부드럽게 해 아이들이 먹기 쉽고, 간장이나 치즈를 조금 넣으면 맛이 풍부해집니다. 계란말이는 채소나 햄을 섞어 색감과 맛을 살리면 식감도 좋습니다.