장시간 앉아서 업무 보는데 관리방법?

Question

장기시간 업무를 앉아서만 보는데 최근들어 다리 부종도 있고 허리도 조금씩 아프네요 관리하면서 할 수 있는 방법이 있을까요? 한번씩 일어나긴하는데. 좋아지진 않네요

탈노동고고싱 · Answer

안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.일단 여러 요소가 중요하지만 결국 자세가 중요하고 정기적으로 일어나셔서 스트레칭 하셔야 합니다.

신뚱땅 · Answer

안녕하세요. 신뚱땅입니다.푹신한 방석이나 허리받침대를 의자에 두시면 한결 좋습니다!장시간 앉아서 업무보시면 자세가 가장 중요하긴해요!

태권만두 · Answer

안녕하세요. 태권만두입니다. 장시간 앉아 일하시면 당연히 몸에 좋지 않습니다. 지속적인 스트레칭을 하셔야하며, 서서 업무볼 수 있는 높이 조절이 가능한 책상 등도 일정시간 사용하시면 좋겠습니다. 또한 몸의 강화를 위해 운동을 권해드립니다

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.장시간 앉자서 업무보니면 바른자세로 근무가중요하며 출근전 점심시간 퇴근후 스트레칭을 꼭 해서 다리와 목 허리 꼭푸셔야 그나마 나아요운동량이 부족해서 혈액순환에 도움되는 운동위주로 퇴근후 해보시는걸 추천드려요

생활꿀팁