낮잠을 자고 나면 짜증나고 불편한 이유가 뭐죠??
아이나 어른이나.. 낮잠을 자고 일어나면 왜 더 졸리고.. 더 피곤하고.. 더 짜증이 나고 하는 거죠..? 나름의 충분한 휴식을 주려고 자는 낮잠인데 오히려 심리적 정신적으로 더 불쾌하고 힘들어지는 이느낌..왜이럴까요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
긴낮잠은 생활밸런스를무너뜨릴수있으나 얕은 잠은 오히려컨디션향상에도움이됩니다
허나 이러한낮잠으로 짜증이난다면 이는 낮잠을자서 짜증나는것이아니라 다른요인으로인해서스트레스인것이 낮잠을잔것에투사되어 낮잠을자서 짜증나는것으로 오해할수있을것입니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
낮잠을 자는것은 순간적으로
쉬는 겁니다
수면이라고 보기 힘들죠
가급적이면 낮에는 주무시지
말고 좀 참아 주세요
밤에 숙면하시고 다음날
상쾌하고 짜증 나는 일이
없도록 해주세요
건강의 가본입니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
그것은 사람마다 다르기때문에 낮잠을 자다 일어나서 개운한 사람도 있고 질문자님처럼 기분이 안좋은 사람도 있는 것 같습니다 수면을 충분히 하지 못하였는 지 수면의 질이 안좋았는지 살펴볼 필요가 있겠습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
제대로된 낮잠을 자지 못하는 경우, 즉 수면의 질이 떨어졌을 가능성이 높습니다. 무조건 잠을 자기 보다는 양질의 잠을 잘 수 있도록 자는 동안 만큼은 걱정이나 스트레슬 받지 않는 환경을 만드는 것이 중요하다고 할 것입니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
낮잠은 아무래도 밤 잠에 비해 숙면에 들어가기가 좀 어려운 측면이 있어서 그러하기도
하는 것 같아요. 그럼에도 잠깐의 낮잠은 오히려 우리 몸에 기운을 차리게 해 주고 좋은
측면도 많이 있으니까요. 너무 긴 낮잠이나 짦은 낮잠보다는 1시간 정도의 적당한 수준이 좋을 것 같습니다.
