학교 체육 수행평가, 마라톤 잘하는 방법

Question

학교 체육 수행평가가 마라톤인데 제가 뛰는걸 별로 안 좋아해서 체력이 안 좋아요ㅠㅠ 최대한 효율적으로 체력 관리하면서 조금이라도 더 뛸 수 있는 방법, 페이스 조절하는 방법 등등 여러가지 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요~

올바른 호흡법과 페이스 조절이 가장 중요합니다. 숨을 들이쉴 때는 코와 입을 모두 사용하시고 발걸음에 맞춰 규칙적으로 호흡하면 지치지 않습니다! 처음부터 무리하게 달리지 말고 본인에게 맞는 일정한 속도를 유지하며 끝까지 완주하는 연습을 해보세요~

제가 드린 답변에 대해서 이해가 안되는 사항이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.