와이프와 딸래미가 극심한 변비에 고생하는데..

다양한 양약 및 변비 해소를 위한 다양한 시도를 많이 해 봤는데 단기적이거나 효과가 거의 없어 고민중입니다

혹시, 한방 혹은 한의학적으로 변비 해소에 좋은 음식이나 다려 먹을만한 것이 있나요?

미지근한 소금물을 마시면 단기적인 효과는 있다고 하지만

소금을 너무 많이 섭취하는 것 같아 부작용도 우려되구요..

혹시, 어떤 나물이나 약초를 지속 우려 먹으면 좋아지는 것이면 좋겠스니다.