남자 엉동이가 큰데 어떻게 교정할까요

Question

성별

남성

나이대

21

저는 184cm에 65kg로 꽤 마른 체형인데 엉덩이만 너무 튀어나왔습니다. 이걸 교정하려면 어떻게해야할까요 지방흡입이라도 해야하나요?

정형와과에서 골반 전반경사는 없다고 하였습니다

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

엉덩이가 너무 큰상태라면 체형적인문제일수있는데요 오리궁댕이라고도 표현하는데 전방경사가 심한 체형일수있으니 평소 운동과 스트레칭을 통해서 교정하는것이 필요합니다

집에서 혼자관리하기보다는 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

엉덩이가 유독 튀어나와 보이는 것은 근육 불균형이나 자세 때문일 수 있어요 지방흡입보단, 코어와 햄스트링 강화 운동으로 균형을 잡는 것이 먼저입니다. 전신체형에 맞는 근육 밸런스 조절로 자연스럽게 교정 효과를 볼 수 있어요!

Answer 3

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.

엉덩이는 다량의 근육과 지방으로 이루어져있습니다.

성형외과 전문의 이야기를 들어보시되 의학적으로 생각하면 근육을 위축시키는 보톡스 치료나 지방흡입 두가지 방법이 있을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

오리궁뎅이(골반 전방 경사) 같은 느낌이 아니면 정형외과 가셔서 정말 지방 흡입이나 혹은.. 고관절이나 둔근이 그냥 많이 뭉쳐서 그럴수도 있을거같습니다.

한번 잘하는 정형외과 몇곳 가서 정확한 진료를 보시는게 중요할거같습니다

Answer 5

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

자세적으로 문제가 없으시고 통증 또한 없으시다면 그대로 생활하시는 것이 좋을 것 같습니다. 하지만 외모적인 부분 때문에 그러시다면 근육의 탄력이 생길 수 있도록 둔부 근력 운동을 하시는 것을 권해드립니다.

더 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

사람마다 근육과 지방에 형태가 다른만큼 여러가지를 고려해야하는 경우가 있습니다.

엉덩이가 커보인다고 하셨는데, 전방경사는 아니더라도 척추에 각도에 엉덩이가 커보이는 경우도 존재합니다.

기본적인 교정운동을 병행한다면 충분히 비율이 좋은 자세로 바꿀 수 있습닌다.