잠을 잘 때 가장 좋은 자세와 나쁜 자세는 뭐에요

Question

잠을 잘 때 가장 좋은 자세와 나쁜 자세는 뭘까요

특히 목과 허리 그리고 어깨가 안좋은 사람한테는

정자로 바른 자세가 가장 좋은게 맞을까요

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

제가 목과 허리디스크롤 많은 고생을 했고, 현재에는 차도가 있습니다.

목디스크는

• 낮은 베게, 똑바로 누운 자세

허디리스크는

• 낮은 베게, 똑바로 누운 자세, 허리베게

이렇게 전문의 선생님의 추천으로 실천하였고, 정말 1년정도 유지하였을 때 정말 큰 변화가 있었습니다.

이후 많이 호전되어 옆으로 누워 자고 있고, 이때는 목 높이에 맞는 약간 높은 베게를 사용하고 유지하고 있습니다.