추운 겨울에 할만한 운동추천해 주세요~~

Question

안녕하세요. 날이 추우니깐 집에서만 있고 움직이질 않아 살이 많이 쪘습니다. 그래서 다이어트도 할겸 운동을 할까하는데 할만한 운동 추천해주세요

Answer 1

저는 헬스를 제일 권장해 드리구요,
집근처에 헬스클럽에 등록 하시되 운동처방이 가능한 곳에서 등록 하시고 운동 하시기 바랍니다.

Answer 2

예를 들어 요가나 스트레칭은 따뜻한 방에서 할 수 있고 몸도 유연해지니 좋습니다

또한 유튜브에 운동 영상을 찾아서 따라 해보는 것도 재미있고 효과적이에요

그 외에도 실내 자전거 타기나 스텝박스를 이용한 운동도 좋습니다

간단한 체중 운동도 괜찮은데 팔굽혀펴기나 스쿼트 같은 거요

이렇게 다양한 운동을 시도해보면 다이어트도 할 수 있고 건강도 챙길 수 있을 거예요

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 추운 겨울이라도 일단은 다이어트 목적으로 운동을 하신다면 가장 기본적인 런닝을 하는게 저는 좋을 거 같고요 그리고 돈이 여유가 있다면 헬스클럽 같은 거 끊으셔서 운동하시는게 가장 좋은 방법입니다 헬스도 하고 유산소 운동도 하면서 체중 변화를 느껴 보시는게 좋을 것 같아요

Answer 4

추운 겨울날 밖에 나가기가 꺼려 지신다면 집안에서 할수잇는 홈트를 추천드립니다 중량 홈트 등도 모래주머니등을 활용해 할수잇으니 좋습니다 레그레이즈 윗몸일으키기 팔굽혀 펴기등 집안에서 홈트를 해보세용