겨울철 가능한 운동은 뭐가 있을까요?
겨울엔 다소 활동이 제한되고 살이 오르기에 걱정입니다
관리와 체중감소를 위해 실내/ 실외 가능한 운동 추천해 주세요!!!!!!
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 배고픈지어새2912입니다.
기초체력 관리를 위해서 운동은 꾸준해야합니다.
실내에서 스쿼트, 풀업, 팔굽혀펴기 등을 해주면 좋고
실외에서는 달리기가 좋겠습니다.
안녕하세요. 싹싹한오징어16입니다. 저는 실내자전거를 추천합니다. 실내 자전거는 실내에서 비교적 작은 공간을 투자하며 앉아서 할 수 있어서 무릎에도 무리가 가지 않는 것이 장점인 것 같습니다.
안녕하세요. 하얀카멜레온277입니다.
관리와 체중감소가 주목적이라면
실내:수영,헬스,홈트레이닝,요가,스쿼시,탁구,베드민턴,농구
실외:등산,골프,트래킹,조깅
아무래도 운동은 혼자 하는것보다 함께 할때가 더 효율이 좋으니 함께 할수 있는 운동하시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
꾸준히 하실게 아니고 겨울철관리만 할거같으면
실내에서 여러가지를 할수있는 헬스장이 제일 적당하지 않을까요?유산소 운동과 근력운동을 함께 할수있으니 좋다고 보여집니다
