겨울에 할 수 있는 가벼운 운동 추천 해주세요.

Question

겨울에는 아무래듀 운동을 많이 못해서 살이 믾이 찐것같아요.

실내에서도 가벼우면서도 땀 좀 나는 할 수 있는 운동이 있으면 추천해주세요.

Answer 1

팔굽혀펴기 윗몸일으키기 스쿼트 등과같은 맨몸운동이 있고 더 큰 효과를 보시려면 아령과 벤치와 스쿼트 머신을 구입하셔서 틈틈히 운동하시는걸 추천 드립니다

Answer 2

찬공기로 인해

몸을 움츠리게 하는

겨울철 실내운동으로는

농구나 탁구, 헬스크럽에서의 러닝,

스크린 골프 등 좋아하는 운동을

선택하시면 좋을 것 같아요.

Answer 3

겨울엔 집에서 스쿼트나 플랭크 해보세요.

스쿼트는 엉덩이 허벅지 단련되고 플랭크는 배근육 좋아집니다.

하루 10분씩 하면 땀 나고 살 빠져요.

Answer 4

저는 스트레칭을 하고 스쿼트를 합니다. 그리고 아령까지 근력운동까지하고있어요 밖에나가는게 겨울에는 마니 제한되다보니 집에서 하는운동을 하고있답니다.