허리디스크에 좋은 습관이 뭐가 있을까요?

Question

허리디스크때문에 한참 안좋았다가 침 맞고 치료받아서 많이 좋아졌습니다.

이제 관리하려고 하는데 평상시 틈틈히 하거나 지킬만한 좋은 습관이 있으면 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

평소에 자세를 바로 잡는 것도 중요하지만 하루에 최소 1시간정도씩 걷기운동을

해주는게 좋습니다. 식후에는 무조건 30분정도 산책을 해주는게 좋습니다.

결론적으로 평소에 많이 걷는 습관을 가지는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 복숭아입니다.

허리에는 일단 바른자세가 가장 중요합니다

의자 끝에 엉덩이를 밀착시켜서 올곧은 자세로 앉는 습관을 길러보세요

Answer 3

안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.

허리에 힘을 가하면 안좋으니..무거운물건은 들지말고 다른사람 시키고요.골프와 수영과같은 허리에 힘을 가하는 운동도 안좋아요.