고민상담
항상 완벽할 수 없다는 사실을 받아들이고 싶어요
항상 완벽해야된다는 생각에 잡혀 있어요.
매순간이 항상 완벽할 수 없다는 걸 이는데
알면서도 받아들이기 어려워 스트레스를 받아요.
그것때문에 생각들도 많아져 마음의 여유가 없어요.
어떻게 해야 도움이 될까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 강범구 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.완벽하려고 하는 것은 누구보다 잘 하고 싶다는 것이니
많은 성장을 할 수 있는 성격인 것이죠
타인에게 완벽을 바란다면 매일매일 실망하고 힘들겠지만
내가 일을 완벽하게 하고 싶다면
성과가 나올 때마다 성취감에 행복은 자연스럽게 따라오게 됩니다.
다만 완벽하지 않을 때 실망하고 괴로워하기 보다
다음번에 어떻게 하면 더 잘 할 수 있을지를 생각하는 훈련이 필요할 듯합니다.
완벽하려고 하는 것이 삶을 지치게 만든다면
무난하게 하려고 하는 것은 삶을 행복하게 만들어 줄까요?
질문자님은 누구보다 잘 하고 싶은 욕구가 있는 것이고
그것은 사람들이 훈련을 통해서라도 가져야 하는 욕구라는 생각이 듭니다.
힘내시고 본인이 이루고자 하는 꿈에 완벽하게 다가 서시기를 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.완벽하지 않은 것은 나쁘다.
하지만 완벽할 수 없다.
이 두 가지가 상충해서 입니다.
완벽하지 않은 것은 나쁜 것이 아닌 당연한 것입니다.
그냥 다 그렇습니다.
완벽은 존재하지 않는 환상이자 오히려 삶을 망치는 독입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.완벽하다는 것에 대해서 스트레스가 있는듯합니다
이런 강박적인 사고가 있는경우 노출을 시켜주면 좋습니다.
예를들어 물건을 잘 정리해야되고 모든것이 제자리에 있어야 하는것 같은 생각이든다면
하루 이틀 정도 집을 어지럽히고 그것을 방치하여 인지적으로 둔감해지고극복하는 연습을 해보세요
스스로 흐트리는 연습을 하면 조금씩 둔감해져서 좋을수있습니다.
허나 이런 강박 사고가 심한경우 혼자서 하기 어려울수있으니 가족이나 친구들에게 도움을 받는것이 좋습니다.
스스로 체크리스트를 만들어 어떤부분을 수정할지 적은뒤 실행하면 좋을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실수를 하면서 현실을 계속 겪다보면 스스로 느끼게 될 것입니다.
원래 계속 성공해본 사람은 실패를 모르기 때문에 그 실패에 대한 타격이 클 수 있습니다. 하지만, 실패를 한 번이라도 해보면서 100% 완벽할 수는 없다라는 것을 깨닫게 되는 순간이 오게 되는데 몸소 깨닫는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실패를 두려하지말고 격어봐야된다고 생각합니다
실수하면 어떤가요 자책하지말고 다시 시작하면 그만아닌가요
아직 살아갈날,도전할일이 많은데 사람으로 태어났느이 실수도 실패도 당연히 하는거잖아요
한번쯤 실패도 해봐야 성공의 기쁨을 배로 느낄수있다고 생각합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
완벽에 대한 강박이 있으신 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 너무 완벽하려고 하지 마시고
조금 마음을 편하게 갖기 위해
명상을 해보시는 것도 좋을 것 가텐요