불안함과 걱정, 강박에 대해서..

모든 사람이 다 경험하는 일이긴 한데... 저는 좀 특별하게 심한거 같아서 질문드립니다.

매사 아직 일어 나지 않은 일에 대해서 계속해서 걱정하고 불안함이 지속되는 느낌입니다.

항상 마음속에서 오차없이 해내야한다 라는 강박도 있는거 같구요. 뭔가 생각한대로

실현되지 않는다면 화가 많이 나는거같습니다.

무던해지고 둥글게 둥글게 반응하고 싶은데 생각보다 쉽지 않네요.

너무 디테일 하게 걱정하고 섬세하다 보니 번아웃도 빨리 오는거같습니다.

어떻게 하면 좀더 편하고 강박없이 지낼수있을까요?