수면 문제에는 크게 두 가지로 나눠지는데 심리 정신적인 요인과 또 신체적인 요인이 있습니다. 최근에 스트레스 받는 일이 있으셨다면 수면의 영향을 주었을 수도 있습니다. 또는 코골이나 수면 무호흡증 또 하지 불안증과 같은 신체적인 문제가 있어서 충분한 수면을 못 취했을 수도 있어요.
먼저 수면 환경을 바꿔보시고 카페인과 술 또는 스마트기기 사용과 같은 수면의 영향을 주는 요인들을 조절해보시고 그럼에도 불구하고 수면의 기질이 계속 좋지 않다면
병원 가셔서 수면 검사를 받아 보시고 그에 맞는 치료법을 발견하셔서 꿀잠 주무시길 바라겠습니다.^^