여자 다이어트 승모근, 배쪽 어떻게 운동할까요?

Question

다이어트 3주 동안 열심히 하려고 하는데요 중요한 날이 있어서요 그래서 승모근이랑 뱃살쪽 운동 하려고 하는데 배쪽은 아예 근육이 없어요

어떻게 운동하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

복근 운동 자체는 배의 근육을 탄탄하게 만들지만 지방을 직접 태우지는 않습니다. 따라서 누워서 하는 복근 운동과 일상 속 코어 운동을 병행해 보세요. 대표적으로 드로잉운동이 있는데요. 가장 추천하는 초보자용 운동인데 의자에 앉거나 서 있을 때, 허리를 곧게 펴고 배꼽이 등가죽에 닿는 느낌으로 배를 홀쭉하게 집어넣은 뒤 10~20초 동안 호흡을 유지합니다. 틈날 때마다 반복하면 복부 코어 강화에 큰 도움이 될거예요.

감사합니다.